Dikongsi Oleh : mohd_khairuddin@jabil.com
ADAKAH ia satu mitos tentang mandi pada waktu malam boleh mendatangkan kemudaratan pada kesihatan? Ramai kalangan masyarakat Malaysia mengatakan amalan sebegini boleh mendatangkan pelbagai masalah kesihatan.
Adakah benar persepsi tentang tabiat
mandi pada waktu malam boleh mendatangkan penyakit kronik? Apa kata pakar dalam
penjagaan kesihatan tentang isu ini?
Dr. Anies Tan,
seorang doktor perubatan di hospital swasta menjelaskan
kajian menunjukkan yang mandi bukan sahaja boleh membersihkan badan daripada
kotoran tetapi juga boleh menghilangkan stres.
Katanya, mandi
memainkan peranan penting dalam mempertingkat sistem
end typing
imun badan selain mengelak berlakunya penyakit kulit seperti ekzema dan masalah kesihatan lain.
![Inline image 4]()
![Inline image 5]()
![Inline image 6]()
imun badan selain mengelak berlakunya penyakit kulit seperti ekzema dan masalah kesihatan lain.
“Kebanyakan
penyakit kronik antaranya diabetes, hipertensi,
kegagalan buah pinggang dan masalah kardiovaskular muncul daripada kegagalan
sistem dalam badan, cara pemakanan dan gaya
hidup kita. Tiada bukti yang mengatakan mandi pada waktu malam boleh
mendatangkan penyakit-penyakit ini,” kata beliau.
Menurut Dr. Tan, air mandian suam
boleh membuka liang-liang roma badan dan membantu menghilangkan toksin.
“Mandi dengan air hangat boleh
mengurangkan sakit otot dan membantu usus berfungsi dengan baik. Tapi kalau
anda sedang mengalami stres, mandi dengan air sejuk boleh membantu.
Tetapi bagaimana dengan isu mandi
pada waktu malam?
Kata Dr. Tan, negara ini mempunyai
iklim tropika di mana cuacanya adalah panas dan lembab dan oleh itu mandi malam
tidak mendatangkan kemudaratan.
“Lainlah kalau anda
menghidapi pneumonia dan tinggal di
negara yang mempunyai iklim musim sejuk. Mandi malam adalah baik kerana ia
membersihkan badan daripada bakteria dan virus.
“Amalan mandi adalah penting bagi
gaya hidup sihat. Di hospital juga, pesakit yang boleh berjalan dan boleh mandi, memang kami
galakkan mandi”. Kata beliau, kegagalan mandi yang secukupnya boleh
mendatangkan penyakit kulit dan juga bau badan.
“Bakteria boleh bertindak pada peluh
dan ini membangkitkan bau badan,” katanya sambil menambah bahawa kesegaran
mandi membuatkan badan lebih sihat, selain membersihkan bakteria daripada
permukaan kulit.
“Pembersihan kulit
berlaku bila kita mandi. Lebih baik lagi jika kita menggunakan sabun
antibakteria,” katanya dan menerangkan prinsip yang sama pada amalan membasuh tangan.
“Ia satu amalan kebersihan yang baik
bila kita kerap basuh tangan terutama sebelum
makan, sama juga bila kita mandi walaupun pada waktu malam,” kata beliau.
Ekzema
Ekzema adalah penyakit kulit kronik
yang menyebabkan kulit menjadi kering, senang mengalami iritasi dan kegatalan.
Tiada ubat bagi masalah ini tetapi penjagaan kulit yang baik membantu
mengawalnya.
“Bila kulit anda kering, ia bukannya
kurang minyak tetapi kurang mengandungi air. Untuk itu, penjagaan kulit harian
yang baik serta fokus pada mandi dan penggunaan pelembab diperlukan,” terang
Dr. Tan.
Katanya, rawatan bagi kulit yang
kering adalah dengan membuatkan kulit mengandungi air dan cara yang terbaik dengan berendam ketika
mandi dan menggunakan losyen pelembab selepas itu.
“Tujuan mandi dan memakai pelembab
adalah untuk memulihkan kulit kering.
Bagi tujuan ini, kita perlu kurangkan
kehilangan air daripada kulit.
“Pakar dermatologi (kulit)
mengesyorkan mereka yang ada masalah ini supaya mandi dan menggunakan pelembab
pada waktu malam. Kulit anda tidak mungkin kering semasa anda tidur, jadi air
lebih senang meresap ke dalam kulit,” terangnya.
Jadual kerja ketat
Ada juga ramai yang
tidak punya masa untuk mandi secukupnya kerana jadual kerja yang agak ketat.
Ada juga yang bermasalah bila berjauhan dari rumah dan tidak sesuai dengan tempat di mana mereka berada.
Pengamal perubatan, Hassan Saidin
menerangkan jadual kerja yang ketat menyebabkan ramai ahli perniagaan serta
peniaga enggan mandi secukupnya.
Ramai peniaga perlu
keluar berniaga pada awal-awal pagi lagi dan hanya pulang ke rumah pada lewat malam. Ini menyebabkan
mereka malas mandi kerana menyimpan tenaga untuk aktiviti perniagaan pada
esoknya.
“Gagal mandi adalah tidak baik bagi
kesihatan dan ini boleh mengundang pelbagai penyakit yang mengganggu kehidupan
kita. Ia juga boleh mengganggu keyakinan dan produktiviti kita,” kata beliau.
Tetapi kenapa orang tua-tua mengatakan mandi malam tidak
baik?
“Nasihat sebegitu mungkin tidak
berapa boleh dipakai lagi pada masa kini.
Mungkin pada
dekad-dekad yang lampau masyarakat masih belum maju dan kebanyakan rumah tidak punya saluran bekalan air paip.
“Satu masa dulu, ramai yang tinggal
di luar bandar serta menggunakan perigi dan sungai untuk mandi. Untuk pergi ke
perigi dan sungai pada waktu malam tanpa cahaya lampu dan suasana gelap gelita
mungkin mengundang pelbagai bahaya seperti binatang berbisa dan juga bahaya di
sungai, sebab itulah mungkin orang tua melarang kita
daripada mandi waktu malam.
“Kini kita semakin maju dan mempunyai
kemudahan yang jauh lebih baik. Bagi mereka yang pulang malam, eloklah
bersihkan badan terlebih dahulu sebelum ke tempat tidur,” kata beliau.
Pemulihan badan
Menurut Hassan, mandi adalah kaedah
baik bagi merehatkan otot badan.
“Setelah bekerja sehari suntuk, otak
dan badan anda perlukan rehat. Mandi pada malam hari (sebelum tidur) boleh
membantu mengembalikan ketahanan fizikal dan emosi.
“Terdapat banyak salah faham tentang
isu mandi di waktu malam kerana ramai orang berpendapat ia lebih banyak mudarat daripada kebaikan termasuk
mendatangkan penyakit,” katanya.
Jadi, adakah mandi malam sememangnya
satu amalan tidak sihat?
Kata Hassan: “Sudah tentu tidak. Ia
bukan memudaratkan bagi orang yang sihat”.
Menurut Hassan, mandi menggunakan air hangat akan membuka liang roma dan
membersihkan badan dengan mengeluarkan toksin dan memberikan kesan yang segar
kepada seseorang itu.
“Mandi juga
membuatkan anda dapat tidur dengan lena dan membantu mengurangkan insomnia (susah untuk tidur),” tambah beliau.
Menurut pengamal homeopati itu lagi,
mandi adalah satu amalan semula jadi bagi memberi regangan kepada minda dan
badan.
Seseorang itu bukan hanya dapat tidur lena tetapi juga tidur dengan lebih lama
jika beliau mandi sebelum tidur.
Soalan
Selama ini ana ingin sangat tahu kaitan mandi malam dan paru2
berair...ye..banyak doc kata tak ada kaitan...semua itu infection belaka...tak pernahpuas
hati dengan jawapan tuh..ada kajian yang menyatakan ada...disebabkan kondensasi
di dalam alveoli...betul ke?? petua org tua mungkin ada betulnya...
Mukmin
Jawapan
Waalaikumussalam.Terima kasih kepada saudara Mukmin. Ya.Ramai
antara masyarakat kita percaya bahawa jika seseorang itu kerap mandi malam,
dikhuatiri akan dijangkiti paru-paru berair. Sebenarnya, itu tidak benar sama
sekali! Mandi malam bukan penyebab utama masalah paru-paru berair.Proses
kondensasi yang disebutkan saudara tidak berlaku sama sekali di dalam badan
manusia kerana terdapat system imuniti badan yang mampu mengatasi masalah ini.
Bagaimana system imuniti badan bertindak?
Apabila bendasing (seperti bakteria,kuman dan lain-lain) masuk ke
dalam badan, sistem imuniti tubuh akan segera bertindak mengawal bendasing ini
daripada terus merebak ke seluruh badan dengan melaluiproses inflamasi di mana salur darah di sekitar alveoli peparu
akan mengembang,menyebabkan cecair dalam salur darah akan keluar dan
masuk ke dalam alveoli peparu . Proses ini berlaku secara berterusan jika tidak
dirawat dengan segera . Akibatnya, peparu dipenuhi dengan cecair yang disebut
sebagai exudate dan bukannya dipenuhi dengan air seperti
dibayangkan oleh kebanyakan orang! Keadaan ini disebut sebagai ‘jangkitan kuman
pada peparu’ atau lebih tepat didefinasikan sebagai pneumonia . Dan apabila cecair exudate keluar dan memenuhi ruang
pleura,ianya disebut sebagai ‘pleural effusion’ ataupun paru-paru berair.
Apa itu exudate?
Exudate merupakan cecair yang kaya dengan elemen seperti protein
dan sel-sel dari salur darah, yang keluar ke bahagian luar salur darah (dalam
ke sini, dibahagian alveoli) akibat proses inflamasi. Akibatnya, elemen ini
akan terkumpul di dalam alveoli dan lama kelamaan akan menyebabkan jangkitan
pada peparu, dikenali sebagai PNEUMONIA.
Apa kaitan antara pneumonia dan paru-paru
berair?
Pneumonia bermaksud inflamasi peparu disebabkan oleh bakteria
iaitu alveoli terisi nanah supaya udara diasingkan dan peparu
menjadi pejal(consolidation)( 1 )
Patologi atau proses berlakunya pneumonia ini telah diterangkan
dengan lanjut sebelum ini . Paru-paru berair atau efusi pleura ( pleural effusion) merupakan salah satu komplikasi pneumonia .
Ini disebabkan nanah/exudate dari peparu keluar ke ruang pleura (selaput yang
melekat pada peparu dan dinding dada),dan cecair tadi memenuhi ruang tersebut .
Apa itu paru-paru berair/ pleural effusion?
Paru-paru berair terjadi apabila banyaknya cecair berkumpul di
kawasan pleura ; selaput nipis yang melitupi kawasan peparu dan
ruang dada (chest cavity).Pleura berfungsi sebagai lubrication dan memudahkan proses pernafasan .
Sebenarnya,dalam keadaan normal ,terdapat sedikit sahaja cecair di dalam
kawasan pleura untuk melancarkan(lubricate) proses pernafasan.
Terdapat kekeliruan sebenarnya dalam mendifinasikan paru-paru
berair. Ada yang mengatakan paru-peru berair lebih sesuai dipanggil pneumonia
dan ada yang mengatakan ianya sesuai dipanggil sebagai pleural effusion.
Hasil perbincangan dengan panel yang lain,juga dengan doktor-doktor di
Malaysia,juga kajian berterusan melalui sumber website yang dipercayai,maka
paru-paru berair lebih sesuai dikenali sebagai pleural effusion. Pneumonia
lebih sesuai dipanggil sebagai ‘jangkitan kuman pada peparu’.
Cuba rujuk definisi pleural effusion yang
sebenar.
Pleural effusion occurs when too much fluid collects in the
pleural space (the space between the two layers of the pleura). It is commonly
known as "water on the lungs."
Terdapat dua jenis cecair yang berkumpul di ruang pleura,dikenali
sebagai transudate dan exudate
Lihat perbezaan di bawah.
Transudate
|
Exudate
|
Berwarna lebih jernih dan cair
|
Mempunyai kandungan protein yang
tinggi,cecair yang pekat,mempunyai spesifik gravity yang tinggi
|
Punca –punca terjadinya
‘transudate’ pleural effusion:
|
Punca-punca ‘exudative’ pleural
effusion:
|
Apakah symptom yang dapat dilihat pada pesakit
yang mengalami pleural effusion?
- SESAK
NAFAS- disebabkan ruang pleura dipenuhi dengan cecair,pesakit akan mengalami
sesak nafas
- Sakit
dada(disebabkan pleuritic pain)
- Batuk
tanpa kahak
- Tanpa
sebarang symptom- biasanya berlaku pada pesakit TB, pesakit yang baru menjalani
pembedahan pada bahagian abdomen dan pesakit yang mengalami kanser.
Bagaimana cara merawat pleural effusion?
Rawatan utama untuk efusi pleura ialah merawat punca utama
penyebab penyakit ini berlaku,seperti merawat pneumonia dengan antibiotic,
merawat kegagalan jantung dengan rawatan tertentu dan sebagainya. Tetapi,jika
punca utama penyebab penyakit ini tidak dapat dikenalpasti,maka doktor biasanya
akan melakukan prosedur dinamakan ‘thoracentesis’ iaitu mengeluarkan cecair
dalam pleura(fluid drainage)
Kesimpulan
Setakat ini ,tiada lagi kajian yang mampu membuktikan bahawa mandi
pada waktu malam boleh menyebabkan pneumonia dan pelbagai jenis penyakit yang
lain. Sebaliknya, mandi malam boleh merawat insomnia dan melegakan tekanan .
Tidak hairanlah di Jepun misalnya, mereka mengamalkan mandi pada waktu malam
sebelum tidur sebagai langkah mengelakkan stress setelah seharian berpenat
lelah menjalankan aktviti di tempat kerja dan sebagainya.
Rujukan
Kumar and Clark Clinical Medicine,7th edition
Kamus Kejururawatan,terbitan Fajar
Bakti- pneumonia-m/s 434 (1)
PERHATIAN:- Jika anda rasa kandungan ini patut disebarkan ke laman facebook dan twitter anda,sila klik butang kongsi di tepi.
TERIMA KASIH KERANA KONGSI KANDUNGAN INI DENGAN RAKAN ANDA..
Posted @ http://darulruqiyyah.blogspot.com
TERIMA KASIH KERANA KONGSI KANDUNGAN INI DENGAN RAKAN ANDA..
Posted @ http://darulruqiyyah.blogspot.com
Catat Ulasan
1 comments:
Assalamualaikum...saya ingin bertanyakan sesuatu perkara yang begitu membuatkan saya musykil..seperti yang dikatakan, mandi malam bukanlah punca kepada penyakit paru-paru berair tapi kalau mandi malam selama berjam-jam. adakah memudaratkan kesihatan kita?? kalau ya, bagaimana ingin merawatnya dengan cara yang betul?? adakah bersenam dapat membantu???